Činjenica je da nismo svi talentovani za sve, ali bavljenje kreativnim radom sigurno jeste preporučljivo iz mnogih razloga. Ispoljavanje kreativnog potencijala ima dobar uticaj na razne aspekte našeg života. Nije bitan produkt umetničkog angažmana već uživanje u samom procesu stvaranja.
Slikarska četkica u rukama smanjuje nivo anksioznosti i stresa. Dve studije su pokazale da 45 minuta slikanja podstiče mozak da luči hormon kortizol koji nam pomaže da se opustimo. Studije su takođe pokazale da ovo nema nikakve veze sa veštinom onog koji slika, već je bitan sam proces. Sami učesnici studije izjavili su da im potezi četkicom po slikarskom platnu pomažu da razbistre misli i da se opuste.
Stvaranje vizulene umetnosti ojačava veze među nervnim ćelijama u mozgu. Veoma je dobro za naš mozak da posmatramo neko delo vizuelne umetnosti
jer podstiče različite aktivnosti u mozgu, ali njeno stvaranje dokazano
ojačava veze među neuronima u mozgu. To je kao vežba za veze među neuronima – slično kao kada vežbamo bicepse dizanjem tegova.
Stvaranje umetničkog dela pomaže u prevazilaženju tuge. Psiholozi najčešće savetuju da se suočimo sa svojim tužnim osećanjima kako bismo što pre naučili da živimo sa njima ili ih prevazišli. Jedna studija koju su oni sproveli ukazuje na to da nam najbrže olakšanje dolazi ako se – bavimo nekim kreativnim radom. Slikanje u vreme tugovanja
donosi najbrže olakšanje i ubrzava našu sposobnost da nastavimo dalje
nakon tužnih događaja.
Usputno švrljanje po papiru pomaže da lakše i trajnije zapamtite
informacije. Isprobajte sledeći put kada treba da zapamtite
nečiji broj telefona da, umesto da ga zapišete na parčetu papira, ponovite broj više puta dok na papiru crtate bezbroj tabelica za iks oks ili neke
stilizovane linijice.
Pisanje o problemima pomaže da im pronađemo rešenje. Metod lečenja depresije i drugih psiholoških poremećaja koji se koristi veoma dugo zapravo je proizišao iz kreativnog pisanja. U psihoterapiji se koristi kao terapija dnevnik misli koji podrazumeva u nekim slučajevima da pišete o onome što vas muči ili o onome čemu težite. I u svakodnevnom životu pisana reč može vam pomoći da se skoncentrišete, razbistirite um i rešite problem. Niko ne mora kasnije čitati vaše „književno delo“, njegovo nastajanje je ono što pomaže.
Muzika podstiče mozak. Opštepoznato je da bavljenje muzikom ima mnogo dobrih strana. Deca od malena uče da pevaju i da sviraju neki instrument jer im to može pomoći i u učenju jezika i poboljšati im pamćenje. Važno je da dodamo da je muzika izuzetno dobra i za odrasle. Zaboravite na talenat pa pevajte makar pod tušem i kad vas niko ne čuje. Vratiće vam osmeh na lice ili pomoći u pokretanju negativnih emocija koje vas guše.
Svaki oblik umetnosti ima neki blagotvoran i pozitivni uticaj na naše zdravlje bilo da je to slikanje, vajanje, pisanje, komponovanje, ples ili pevanje. Ukoliko ste slabiji u literarnom izražavanju, uzmite četkicu za slikanje u ruke i stvarajte apstraktna dela bez razmišljanja o rezultatima.
Нема коментара:
Постави коментар